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1、可以吃猪肝、猪肉、豆制品、鱼、菠菜、阿胶浆、红糖、姜水、大枣等食物，补充气血、铁、蛋白质、维生素等。

2、同时也要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜，避免吃油炸食品和膨化食品。

3、一段时间后可以喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、鲍鱼汤、乌鸡汤等营养食物，对产后女性身体恢复有好处，对宝宝的生长发育也有一定影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。